mediter

« L’art de la méditation » par Matthieu Ricard.
Qu’est-ce que méditer : « la méditation a pour but de libérer l’esprit de l’ignorance et de la souffrance ».
Si vous vous posez la question « pourquoi méditer ? » alors cette approche est pour vous.
Comment s’y prendre ? => ouvrir ce petit livre et vous saurez tout.
Le comment, le pourquoi, la pleine conscience, la réalité, le petit singe, l’attitude, la position, les conseils, de l’utilité d’être guidé, accompagné, les sujets, quelques grandes citations, tout vous saurez tout l’essentiel qui j’espère vous motivera pour vous lancer à méditer.
La pédagogie de Matthieu Ricard nous facilite grandement la compréhension et l’application de cette discipline de vie intérieure.

Quelques extraits pour continuer à vous mettre l’eau à la bouche :
– pensons à l’interdépendance fondamentale de tous les phénomènes de l’univers et de tous les êtres qui le peuplent. L’interdépendance est le fondement même de l’altruisme.
– la part de notre esprit qui est consciente de la colère est simplement consciente : elle n’est pas en colère. Autrement dit, la pleine conscience n’est pas affectée par l’émotion qu’elle observe.
– l’ego se nourrit de la rumination du passé et de l’anticipation de l’avenir, amis il ne peut survivre dans la simplicité du moment présent.

A vous maintenant de vous approprier la méthode de M Ricard et de pratiquer l’art de la méditation.
De belles surprises vous attendent.